Paremiologia catalana comparada digitalPCCD

Els espinacs, menja'ls a sacs

29 recurrències en 6 variants. Primera citació: 1951.

Els espinacs menja'ls a sacs

9 fonts, 1988.
Ciudad Futura (1999): Citas y refranes «www.ciudadfutura.com/ciclon/». Web.
Daban, Àngel (2006): www.angeldaban.com - Dites i refranys «Dites i refranys sobre la salut. Consells per a mantenir la salut i viure bé». Web.
Festa.cat (2006): Festa.cat «Dites catalanes populars». Web.
Gargallo Gregori, José (2008): El refranyer, per José Gargallo Gregori «Plantes». Web.
Es recomana menjar aquesta verdura perquè els seus components són essencials pel creixement i enfortiment del cos; el ferro, el calci i la vitamina C en són alguns.
Gimeno, Isabel (1989): El llibre dels refranys catalans «El menjar i el beure», p. 19. Editorial de Vecchi.
Millà i Reig, Lluís (1988): Cinc mil refranys catalans i frases fetes, populars «Refranys de remeis casolans i consells higienics», p. 69. Editorial Millà.
Pujol i Vila, Josep (1996): 3000 refranys de nostra terra «la salut i com conservar-la», p. 57. Web.
Pujol i Vila, Josep (1999): 5.000 refranys de nostra terra «la salut i com conservar-la». Web.
Font: Cinc mil refranys catalans i frases fetes, populars.
Xavi5 (2007): «Frases populars (ajuda) - https://www.racocatala.cat/forums/fil/59597/frases-populars-ajuda». Racó Català.

Els espinacs, menja'ls a sacs

9 fonts, 1997.
Donen molta força.
Alzamora Bisbal, Jaume (2008): Espigolant dins l'antigor. Refranys i dites de la nostra terra «9. Vida humana. 9.5. Menjar i beure. 9.5.1. Aliments. Menjar. Fam. Refranys», p. 367. Editorial Moll.
Biosca, Mercè; Cornadó, Maria-Pau (2003): El refranyer de Joan Viladot «II. L'alimentació. El menjar i el beure», p. 21. Pagès Editors.
Lloc: País Valencià.
Cervera Sanz, Miguel (2018): Refranyer valencià «Salut, consells, malalties i remeis», p. 75. Editorial Sargantana.
(Explicat amb més detalls a l'original).
Fàbrega, Jaume (2021): 100 refranys sobre el menjar i el beure. La saviesa popular a taula «Índex», p. 148. Cossetània Edicions.
Lloc: Alt Pirineu.
Farràs i Muntó, Elvira (1998): Ribera amunt són les boniques «IV. El món natural. Plantes remeieres», p. 106. Garsineu Edicions.
Festa.cat (2006): Festa.cat «Dites catalanes populars». Web.
Gargallo Gregori, José (2008): El refranyer, per José Gargallo Gregori «Menjar». Web.
Equivalent en castellà: Las espinacas, cómelas a sacas.
Parés i Puntas, Anna (1997): Diccionari de refranys català-castella castellà-català «Espinacs», p. 56. Edicions 62.
Són essencials perquè contenen moltes vitamines.
Parés i Puntas, Anna (1999): Tots els refranys catalans «VII. Els aliments. El menjar», p. 316. Edicions 62.

Si vols estar sa, menja espinacs i menja'ls a sacs

6 fonts, 1951.
Amades i Gelats, Joan (1951): Folklore de Catalunya. Cançoner «Refranys del mal i de la salut», p. 1086. Editorial Selecta-Catalonia.
Amades i Gelats, Joan (1951): Folklore de Catalunya. Cançoner «Refranys del menjar i del beure», p. 1061. Editorial Selecta-Catalonia.
Correig, M.; Cugat, L.; Rius, D. (1984): Una capseta blanca que s'obre i no es tanca «Els vegetals. Hostalisses», p. 87. Graó Editorial.
Daban, Àngel (2006): www.angeldaban.com - Dites i refranys «Dites sobre el menjar i el beure». Web.
Són molt saludables.
Parés i Puntas, Anna (1999): Tots els refranys catalans «VI. La vida, la mort i la salut. Els consells de salut», p. 301. Edicions 62.
Sabaté i Rodié, Teresa; Culla i Perarnau, Rita (1994): Anem al mercat. Col·lecció «Folklore, 5», p. 23. Editorial Miguel A. Salvatella.

D'espinacs, menja'n a sacs

3 fonts, 1980.
Lloc: Alt Pirineu.
Farràs i Muntó, Elvira (1998): Ribera amunt són les boniques «I. L'ésser humà. Menjar i beure», p. 44. Garsineu Edicions.
Lloc: País Valencià.
Sanxis i Forriols, Joan Lluís (2011): Saviesa popular. Recull de refranys i frases fetes «Capítol IV: La vida i la mort. 4.5. Menjar i beure. 4.5.2. Menjar. 4.5.2.1. Alguns aliments. Espinacs», p. 79. Eixam Edicions.
Lloc: Ribera.
Soleriestruch, Eduard (1980): Refranyer de la Ribera «Malalties i remeis», p. 139. J. Huguet Pascual, editor.

Los espinacs, menja'ls a sacs

1 font, 2016.
Lloc: Vall de Cabó (Alt Urgell).
Obiols Potensà, Josep (2016): Dites, refranys i paraules de la Vall de Cabó «Dites i refranys. 6. De les plantes remeieres», p. 72. Edicions Salòria.

Si vols estar sa, menja espinacs i menja'ls a sac

1 font, 1993.
Conca, Maria (1993): Els refranys catalans «La salut i la malaltia. Salut», p. 86. Edicions Tres i Quatre.